随着中考日益临近，考生们进入紧张的冲刺阶段。然而，考前紧张情绪、不规律作息以及人群聚集等因素，使得传染病风险悄然增加。如何做好健康防护，以最佳状态迎接这场人生重要考试，成为当下热门话题。保定市人民医院温馨提醒：科学做好传染病预防，保持良好的作息和心态，才能助力考生在考场上稳定发挥。

据了解，中考期间常见的传染病类型多样。呼吸道传染病方面，流行性感冒症状较为严重，会出现38℃以上高烧、头痛、肌肉酸痛等症状，通过飞沫和接触传播，考前考生免疫力下降，一旦感染，极有可能影响考试状态；普通感冒症状相对较轻，但传播途径与流感相似。消化道传染病中，诺如病毒感染会导致突发呕吐、腹泻，若考前饮食不当或在外就餐，感染风险大增；细菌性痢疾则因食用污染食物或水引发，腹痛、腹泻甚至带血等症状会给考生带来极大困扰。此外，水痘和手足口病（低龄考生需特别注意）等也在威胁着考生健康。

针对这些潜在风险，保定市人民医院健康专家给出了科学的预防措施。在个人防护上，建议考生在考场、公交等人员密集处佩戴医用外科口罩，勤用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液，同时避免用手摸脸，有效阻断病毒传播途径。增强免疫力同样关键，保证每天7—8小时充足睡眠，适当午休，饮食上多摄入优质蛋白、维生素C和锌等营养物质，远离生冷、辛辣、不洁食物。环境管理方面，要保持家中和教室每天开窗通风2—3次，每次30分钟，减少前往商场、影院等人员密集场所，对门把手、桌面等高频接触物品定期消毒。

中考不仅是知识的较量，更是考生身心状态的全面考验。科学做好传染病预防，保持良好的作息和心态，才能助力考生在考场上稳定发挥。